Mỗi lúc đi học thể dục, chắc hẳn bạn không thể quên được lời dặn “Hít một, thở hai” của các giáo viên. Đây vốn dĩ không phải là một lời khuyên thông thường, theo các nghiên cứu, khi thực hiện điều đó, lượng không khí vào phổi sẽ nhiều hơn, từ đó hệ tuần hoàn và miễn dịch sẽ hoạt đồng hiệu quả hơn. Đồng thời, việc hít thở đều sẽ giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái.
Tương tự khi bạn ở trong văn phòng, hãy cố gắng hít thở đều để luôn giữ được tinh thần minh mẫn, sảnh khoái. Mỗi khi gặp căng thẳng, hãy cố gắng vươn vai và hít thở thật đều, khi đó bạn sẽ giải tỏa đi những áp lực xung quanh mình.
Hình ảnh thư thái bên cạnh tách trà luôn là sự quen thuộc với chúng ta. Khác với cà phê, lượng caffein trong trà ít hơn rất nhiều hay thậm chí với một số loại trà, hoàn toàn không chứa caffein. Cùng với đó, những hoạt chất có lợi trong các loại trà sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan đi áp lực và căng thẳng.
Mỗi lúc mệt mỏi vì công việc, hãy dành cho bản thân một vài phút rải bước quanh văn phòng hoặc có thể đến nhà vệ sinh, hay đi ngắm cảnh ở đâu đó một chút sẽ khiến những căng thẳng giảm đi đáng kể.
Có thể bạn đã biết, đi rảo bước khoảng 5 phút sau mỗi 2 giờ làm việc sẽ giúp giảm đi đáng kể các hội chứng như đau lưng hay mỏi cổ vai gáy, những trường hợp thường gặp với những người làm việc văn phòng.
Sẽ rất tuyệt vời nếu dành một ít thời gian để bạn có thể trò chuyện cùng đồng nghiệp. Những câu chuyện phiếm, hài hước sẽ là công cụ tuyệt vời để giảm bớt những áp lực đến từ công việc, gia đình, v.v.
Và bạn phải làm gì nếu các đồng nghiệp của bạn cũng đang bận rộn với công việc của mình, thì dành ra khoảng 1-2 phút đọc những mẫu chuyện hài, hoặc xem một video vui nhộn có thể giúp bạn tạm gác đi những mệt mỏi và rì bút lại năng lượng cho bản thân.
Với những típ ngắn phía trên, Messmer hi vọng bạn có thể tìm được cho mình những cách khác nhau để làm việc tốt hơn và tận hưởng cuộc sống thật trọn vẹn. À đừng quên, Messmer VN đang cung cấp hơn 20 loại trà túi lọc khác nhau giúp bạn có thể thưởng thức vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cùng bất kì tâm trạng như thế nào.
Để có thể xem thêm về các sản phẩm của Messmer, hãy ghé thăm một số địa điểm sau nhé!
Website:
Fanpage:
Showroom:
