Nhiều người trong chúng ta có thói quen dùng một ít thức ăn vặt như trà sữa, các loại bánh kẹo,… trong giờ làm. Không chỉ như vậy, thói quen không ăn sáng hoặc ăn rất sơ sài của nhiều người cũng chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, không tập trung vào công việc. Vì thế, hãy quan tâm hơn đến việc ăn uống đầy đủ cho các bữa ăn trong ngày, hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh. Một lựa chọn khác dành cho bạn chính là trái cây hoặc nước ép, vừa giúp bạn giảm nguy cơ bị thừa cân cùng các vấn đề đến xương khớp.
Không ít người chỉ uống khoảng 1 đến 2 ly nước trong suốt thời gian làm việc và thường xuyên gặp trường hợp mất tập trung khoảng 15h chiều. Không chỉ vậy, uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần, hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều lợi ích.
Có rất nhiều cách để bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể của mình như hãy uống 1-2 ly nước vào mỗi buổi làm việc hoặc có thể sử dụng các loại nước ép hoặc dùng các loại trái cây để bổ sung nước cũng là một lựa chọn rất tuyệt.
Công việc áp lực, liên tục phải ngồi trong phòng máy lạnh đôi khi sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở, không tập trung. Một phần điều này diễn ra khi cơ thể của bạn không đủ oxy và cách hít thở không thật sự tốt. Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo rằng bạn nên hít sâu, thở đều, khi đó lượng oxy trong cơ thể sẽ đầy đủ và giúp bạn dễ dàng tập trung cho công việc.
Có ý kiến cho rằng ngồi trong máy lạnh vẫn có thể sống tốt do cơ chế của máy lạnh là trao đổi không khí với dàn lạnh trong phòng và dàn nóng bên ngoài. Nhưng thật sự công dụng của chúng là dùng để trao đổi nhiệt và không có tác dụng tạo thêm oxy trong phòng.
Hãy để cơ thể vận động một chút sau mỗi 1 tiếng bằng nhiều cách khác nhau, có thể kể đến như đi vệ sinh, đi lấy nước uống hoặc có thể ngồi tại chỗ để tập một số bài thể dục. Nếu thường xuyên làm những điều đó sẽ giúp bạn tránh được một số căn bệnh “văn phòng” như đau lưng, đau cổ vai gáy, v.v.
Chắc hẳn không ít người trong chúng ta thường gặp phải việc không tập trung được trong quá trình làm việc, có người sẽ chọn một tách café, có người sẽ chọn một bài hát nào đó để thưởng thức. Sau đây là một số phương pháp để nhanh chóng lấy lại sự tập trung ngay cả khi đang làm việc.
------------------------
Messmer là thương hiệu trà hàng đầu tại Đức trong hơn 150 năm qua. Các sản phẩm của Messmer đã được chọn lọc và nghiên cứu để có được những hương vị tuyệt vời nhất.
Để có thể hiểu thêm về các loại trà của Messmer, bạn có thể ghé thăm các địa chỉ sau:
