1. Căng thẳng và những những nguyên nhân dẫn đến căng thẳng.

Để nói về căng thẳng thì có rất nhiều khái niệm để nói về vấn đề này theo nhiều phương diện khoa học khác nhau. Ở phương diện “Tâm lý học” giải thích, căng thẳng là “một cảm giác căng thẳng và dồn ép. Áp lực với cường độ thấp có thể là một điều tốt và thậm chí có lợi ích trong công việc và sức khỏe. Stress tích cực giúp tăng hiệu suất vận động thể thao. Nó cũng có vai trò trong động lực, thích nghi và phản ứng với môi trường xung quanh. Tuy nhiên với một lượng áp lực quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề đối với cơ thể và điều đó có thể cực kì có hại”.

Còn trên phương diện “sinh học”, căng thẳng lại được định nghĩa là “một phản ứng của cơ thể sống đối với stressor (nghĩa là "căng thẳng nguyên") như là điều kiện môi trường hay một kích thích tố (stimulus). Căng thẳng là một phương thức mà cơ thể đáp ứng với các thách thức. Sau một sự kiện áp lực, cách cơ thể đáp ứng với căng thẳng là thông qua sự kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến đáp ứng căng thẳng cấp hay còn gọi là phản ứng đánh-hay-chạy.”

Nhưng dù ở khía cạnh nào thì căng thẳng cũng đều là những áp lực cả tích cực lẫn tiêu cực từ trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Có thể gom lại thành 4 nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng:

• Từ bên ngoài: các yếu tố như thời tiết, giao thông, tiếng ồn hoặc ô nhiễm tích tụ hằng ngày khiến chúng ta căng thẳng.
• Từ gia đình và công việc: những điều xảy ra hằng ngày trong công việc và cuộc sống gia đình đều tạo ra những áp lực dẫn đến căng thẳng.
• Từ thể chất của bạn: khi cơ thể của bạn mệt mỏi, bị ốm hoặc ăn uống không đầy đủ sẽ dẫn đến những áp lực vô hình và tạo nên căng thẳng cho bạn.
• Từ chính cá nhân của bạn: đây cũng chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căng thẳng khi bạn phải đối diện với áp lực từ nhiều phía trong cuộc sống.

2. Những tác động của căng thẳng

Từ những nguyên nhân kể trên, bạn có thể tận dụng cũng như hạn chế nhiều yếu tố để có thể dễ dàng tạo nên những căng thẳng tích cực và tránh đi những căng thẳng tiêu cực. Đầu tiên, hãy cùng bàn về những căng thẳng tích cực, nếu chúng ta tận dụng tốt những áp lực để tạo nên những động lực tốt thúc đẩy sự phát triển của bản thân. Từ những áp lực tích cực, bạn có thể dễ dàng đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống, tuy nhiên, khi xuất hiện nhiều áp lực và bạn không thể kiểm soát được thì lúc này căng thẳng tiêu cực sẽ bắt đầu. Những dấu hiệu để bạn có thể nhanh chóng nhận biết được mình đang gặp phải “chuyện lớn” với căng thẳng có thể nói đến như:

• Cảm xúc: bạn dễ dàng nổi nóng, khó chịu nhưng đôi khi lại thờ ơ với mọi chuyện chính là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã gặp vấn đề với căng thẳng.
• Hành vi: từ những vấn đề liên quan đến cảm xúc và bạn bắt đầu sử dụng nhiều hơn các chất kích thích cùng những vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ, ăn uống cũng chính là biểu hiện của việc bạn đang gặp phải căng thẳng.
• Cuối cùng khi những căng thẳng tiêu cực bị tích tụ quá lâu bạn sẽ dễ dàng mắc các chứng bệnh liên quan đến thần kinh, tim mạch và nhiều bệnh lý khác.

3. Những cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Có thể thấy, khi tiêu cực lên ngôi, căng thẳng khiến chúng ta không còn giữ được sức khỏe cũng không đảm bảo được công việc của bản thân và rất nhiều các vấn đề khác. Vì vậy, hãy cùng ghi chú lại những cách sau để tránh xa những căng thẳng tiêu cực nào:

• Đầu tiên, hãy nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế nghĩ về công việc trong thời gian nghỉ ngơi.
• Không nên sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
• Đừng quên sắp xếp thời gian cho bản thân, luôn cố gắng dành cho mình một quãng nghĩ sau mỗi 6 tháng để đi du lịch hoặc nghỉ ngơi bên cạnh gia đình và người thân.
• Tập thể dục nhiều hơn và đồng thời sắp xếp thời gian ngủ đủ để bù lại năng lượng sau nhiều giờ làm việc.
• Thay vì sử dụng các chất kích thích, bạn có thể dùng trà để thưởng thức trong những lúc mệt mỏi, vừa tốt cho cơ thể vừa có thể thư giãn.

------------------------------

Messmer.vn hiện đang phân phối chính thức của trà túi lọc Messmer (Mebmer) tại Việt Nam.

Để có thể lựa chọn vị trà yêu thích của mình, bạn có thể ghé thăm các địa chỉ sau:

• Website: https://messmer.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/MessmerVN
• Showroom
  • Văn phòng: R.102, Tòa nhà Kim Đô, 123 Lê Lợi, Q1, HCM
    • Wholesale Expert: 0903 096 486 (Mr. Phong)
    • HoReCa Expert: 0909 567 960 (Ms. Nhi)
  • Showroom HCM: Tầng 4, TTTM Takashimaya - Saigon Centre, 65 Lê Lợi, Q1, HCM
    • Hotline: 0909 244 388
  • Showroom Hà Nội: 34 Quảng An, Q. Tây Hồ, Hà Nội
    • Hotline: 0907 838 395
  • Showroom Đà Nẵng: Lô 19B2, 14 Võ Văn Kiệt, Q. Sơn Trà, Đà Nẵng
    • Hotline: 0907 626 256